#10 Giftig positivitet og FONO (Fear of Negative Outcome) i en livsomvæltning

Lad os tale lidt om det enorme pres, mange oplever omkring at skulle føle glæde hele tiden eller kun skulle tænke positivt. I livsomvæltende situationer eller i enhver anden situation. I denne solo-episode af ‘Om:Væltning podcast’ dykker jeg ned i begreberne toxic positivity (giftig positivitet) og FONO (Fear Of Negative Outlook) for at gøre op med den store misforståelse, at man “bare” skal smile sig til at være glad, hvis man f.eks. står midt i en uventet omvæltning, eller hvis man af en anden årsag bare ikke er glad. Det kan nemlig have den totalt modsatte effekt.

"Når du er ramt af FONO, oplever du et pres over at skulle opretholde et billede af succes og glæde, fordi du frygter, at andre opfatter dig negativt"

Denne episode – og dette budskab – udkommer ikke på en hvilken som helst dag. Jeg har nemlig valgt at udgive episoden på den såkaldte International Day of Happiness, altså glædens dag. Og det er jo fantastisk at fejre glæden og fokusere på alt det, der går godt. Der er mange videnskabelige studier, der viser, at hvis vi dagligt har fokus på vores taknemmelighed og glæde, så vil vi også opleve mere glæde generelt. Derudover er mit fokus som coach i høj grad også at hjælpe andre med at se muligheder fremfor begrænsninger og gøre mere af det, der bringer glæde frem. Men når det så er sagt, så oplever jeg også det førnævnte pres hos både mine bekendte, mine klienter og mig selv, så hvorfor ikke udnytte denne dag til at sætte fokus på netop det?

 

Ved at lytte til denne episode får du indblik i ...

  • Hvad ‘giftig positivitet’ og FONO er (inkl. konkrete eksempler).
  • Hvordan frygten for at gå glip af noget (FOMO) og frygten for at fremstå negativ (FONO) kan afholde dig fra at få det bedre.
  • Hvordan du kan gennemskue, om du er ramt af giftig positivitet eller bare er oprigtigt glad.
  • Hvad du helt konkret kan gøre, tænke eller sige, hvis du er ramt af FONO og giftig positivitet som vil støtte dig til at få det bedre og – i sidste ende – blive gladere.

Lyt til podcast-episoden via afspilleren øverst på denne side eller via Spotify eller Apple Podcast.

Hvis du kan lide episoden, er du mere end velkommen til at dele den med dit netværk og give den en anmeldelse i iTunes / Apple Podcast. På den måde kan budskabet om at italesætte livets omvæltninger nå ud til endnu flere personer, og så kan vi i fællesskab få aftabuiseret svære emner eller perioder i livet.

Hold dig opdateret på kommende episoder ved at abonnere gratis på podcasten og ved at følge podcasten på facebook @omvaeltning og instagram @omvaeltning

Du er også altid velkommen til at kontakte mig, hvis du har feedback, en god idé til en omvæltning, der skal belyses, eller hvis du kender en konkret gæst. Kontaktoplysninger findes her.