#09 Tag kontrol over din omvæltning

#09 Tag kontrol over din omvæltning

Hvad er egentligt forskellen mellem vilkår, indflydelse og kontrol i en omvæltning? Og hvordan får du skiftet fokus hen på dét, der støtter dig bedst? Lyt med i podcastens andet soloafsnit, hvor jeg introducerer de tre niveauer af indflydelse med konkrete eksempler og gør dig klogere på, hvilken indflydelse det vil have med det rette fokus.

Nogle gange rammer livet os med en omvæltning. Man kan også kalde det en livsændring, en livsforandring eller en livskrise. Uanset hvad vi kalder det, så kan man kort sagt sige, at der findes 3 niveauer af indflydelse i sådan en situation:

  • VILKÅR: De vilkår og rammer, som du ikke har haft indflydelse på og derfor heller ikke kan ændre. Indebærer både omvæltningen i sig selv, men også de yderligere vilkår, der følger med omvæltningen. 

  • INDFLYDELSE: Alt det, du kan påvirke. Du har ikke direkte indflydelse på det, men du kan påvirke det. Det kan f.eks. indebærer ofte andre mennesker.

  • KONTROL: Alt det, du selv kan lære at opnå kontrol over. Kan f.eks. være tanker, adfærd, overbevisninger, følelser, humør, mindset, attitude, søvn, kost, motion, muligheder, ejerskab, ansvar.

En helt naturlig reaktion på en hvilken som helst omvæltning med nye livsomvæltende vilkår vil være at blive lidt for meget og lidt for længe i det niveau, som du absolut ingen indflydelse har på.

Men når du ikke kan kontrollere, hvad der sker, så vil jeg opfordre dig til i stedet at udfordre dig selv til at kontrollere måden, hvorpå du reagerer til det, der sker. Det er dér, styrken ligger.

Det siger jeg ikke for at udskamme dig, hvis du ikke føler, at du kan kontrollere noget lige nu. Jeg siger det for at oplyse dig om muligheden og opløfte dig i den retning, hvor et nyt fokus kan hjælpe dig i den omvæltning, du står overfor lige nu. 

Mit spørgsmål – til dig, der lige nu står midt i en omvæltning – er derfor: Hvor længe vil du lade dit fokus være på dét, du ikke kan ændre? Og hvad ville der i virkeligheden ske, hvis du ændrede dit fokus til det, du enten har indflydelse på eller til det, du helt selv kan kontrollere? Hvilke muligheder ville dét give dig?

Ved at lytte til episoden får du blandt andet indblik i:

  • De tre niveauer af indflydelse i enhver form for omvæltning.
  • Hvorfor det er essentielt at kende til, når du står overfor en omvæltning i livet.
  • Konkrete eksempler på niveauerne i forhold til tre udvalgte omvæltninger; skilsmisse, jobfyring og uhelbredelig sygdom.
  • Muligheden for at flytte fokus i en omvæltning.

Hvor kan jeg høre podcast-episoden?

Lyt til podcast-episoden via afspilleren øverst på denne side eller via din foretrukne podcast app ved at søge på ‘Om:Væltning podcast’

Hvis du kan lide episoden, er du mere end velkommen til at dele den med dit netværk og give den en anmeldelse i iTunes / Apple Podcast. På den måde kan budskabet om at italesætte livets omvæltninger nå ud til endnu flere personer.

Hold dig opdateret på kommende episoder ved at abonnere gratis på podcasten og ved at følge podcasten på facebook @omvaeltning og instagram @omvaeltning

Du er også altid velkommen til at kontakte mig, hvis du har feedback, en god idé til en omvæltning, der skal belyses, eller hvis du kender en konkret gæst. Kontaktoplysninger findes her.